पेट की समस्या से इन टिप्स को फॉलो कर पाए निजात
VON NEW पेट की समस्या आजकल आम बात हो गई हैं। वहीं, लीवर, गैस, एसिडिटी व किडनी की समस्याएं लोगों को जल्दी प्रभावित कर रही हैं। ऐसे में हम कई तरह की दवाइयां लेते हैं
चाहे वह सबसे आम कठिनाई पेट की गैस के लिए घरेलू तरीका हों या किडनी के रोगों का उपचार या इलाज हो। हम केवल दवाइयों तक सीमित हो गए है। वहीं, हमने नेचुरल उपायों का उपयोग करना छोड़ दिया है। यदि आप प्रतिदिन कागासन करते हैं तो आपको लीवर, गैस व गुर्दे की परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता हैं। इसके साथ पेट की चर्बी को कम करने के लिए कागासन बहुत ज्यादा लाभकारी होने कि सम्भावना है। यह योग इन सभी समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जा सकता है। इस सरल के नाम कागासन को करने के पश्चात् आपकी आकृति कौए जैसी ही होनी चाहिए। यदि आपको एसिडिटी, लीवर, पेट व किडनी की समस्याएं हैं तो आपको प्रतिदिन प्रातः काल कागासन करना चाहिए। यह य़ोग आपके लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होने कि सम्भावना है। यहां हम कागासन करने का उपाय भी बता रहे हैं साथ कागासन के फायदे भी आपके लिए लेकर आए हैं। कुछ सावधानियों के साथ आप इस योगासन को सरलता से कर सकते हैं
सबसे पहले सीधे खड़े हों ताकि शरीर की मुद्रा सावधान की स्थिति में रहे।
पैर के पंजे बिल्कुल सीधे व हथेलियां कमर से चिपकी हुई हों।
कुछ देर अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें।
सांस धीमी, लंबी व गहरी हो।
सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे दोनों पैरों को सटाकर इस प्रकार बैठ जाएं कि दोनों पैरों के बीच कोई अंतर न रहे।
अब बाईं हथेली से बाएं घुटने को व दाईं हथेली से दाएं घुटने को इस प्रकार पकड़ें कि दोनों कोहनियां जांघों, सीने व पेट के बीच में आ जाएं।
पैरों के पंजे बाएं-दाएं मुड़ने न पाएं व सामने की तरफ ही रहें। गर्दन, रीढ़ व कमर को भी बिल्कुल सीधा रखें।
दाहिनी एड़ी से जमीन पर हल्का दबाव बनाते हुए गहरी सांस लेते हुए सिर को बाईं तरफ ले जाएं।
कुछ सेकेंड बाद सांस छोड़ते हुए सिर को दुबारा सामने की तरफ ले आएं।
दुबारा बाईं एड़ी से जमीन पर दबाव बनाते हुए सिर को दाहिनी तरफ ले जाने का एक्सरसाइज करें।
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