दिल्ली के प्रदूषण से बचना है तो ज़रूरी बातों को जान लें!
नई दिल्ली,VON NEWS: दिवाली और सर्दी का मौसम आते ही एक बार फिर दिल्ली में हवा की गुणवत्ता जीवित सभी के लिए ख़तरनाक स्तर पर पहुंच गई है। इस साल कोरोना वायरस महामारी की वजह से समस्या दोहरी हो गई है।
क्या कदम उठा रही है दिल्ली सरकार?
पराली जलाने से उठे धुएं की समस्या पर इस साल पूसा इंस्टीट्यूट ने पराली का एक बहुत सस्ता और सरल उपाय ढूंढा है। उन्होंने एक घोल बनाया है, पराली के ऊपर उसको छिड़कने से उसका डंठल गल जाता है और वह खाद बन जाती है। वहीं, उड़ती धूल से निपटने की कोशिश पर उन्होंने बताया कि ‘मिट्टी के उड़ने से प्रदूषण होता है तो उसको रोकने के लिए एंटी डस्ट कैंपेन शुरू किया है। कहीं पर भी डस्ट उड़ती देखेंगे तो उनका चालान किया जाएगा। मैकेनिकल स्वीपिंग कराई जाएगी। सड़कों में गड्ढे ठीक कराए जाएंगे। एन्टी स्मॉग गन बड़े स्तर पर जगह-जगह लगाई जा रही हैं।
प्रदूषण से बचने के लिए क्या करें
मास्क पहनने या फिर घर पर ही रहने से दिल्ली और उसके आसपास के इलाकों में महिलाओं, बच्चों, बुज़ुर्गों या फिर पुरुषों को प्रदूषण से पूरी तरह नहीं बचाया जा सकता। तेज़ी से बढ़ते कोरोना वायरस और प्रदूषण के बीच एक बार फिर इम्यूनिटी को मज़बूत करना अहम हो गया है। इसलिए, आज हम बता रहे हैं कि बढ़ते हुए प्रदूषण से किस तरह बचा जा सकता है। साथ ही जानें कि कैसे प्रदूषण के कारण बीमार होने की संभावना से बचें या कैसे अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं।
– जितना हो सके घर के अंदर ही रहें।
– इस दौरान घर से बाहर एक्सरसाइज़ न करें। आप घर पर या फिर जिम में वर्कआउट कर सकते हैं।
– बिना मास्क पहने घर से बाहर न निकलें।
– अगर बाहर का तापमान कम है या फिर ठंडी हवाएं चल रही हैं, तो कोशिश करें कि बाहर न जाएं।
– कूड़े, घास, लकड़ी और प्लास्टिक को न जलाएं।
एक संतुलित और स्वस्थ डाइट आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाती है और हवा में पाए जाने वाले टॉक्सिन्स से शरीर को लड़ने के लिए मज़बूत बनाती है। अपने खाने में ऐसी चीज़ें शामिल करें जो पोषक तत्वों से भरपूर और एंटी-इंफ्लामेट्री हों, साथ ही डिटॉक्स में मदद करे और इम्यून पॉवर को बढ़ाए। खासकर, खाने में विटामिन-सी को ज़रूर शामिल करें। आमला, अमरूद, नींबू, संतरे आदि में विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है।