घर से काम : कुर्सी छोड़ें, बैठने की मुद्रा बदलें
VON NEWS: कोरोना वायरस से संकट के इस दौर में ज्यादा से ज्यादा लोगों को घर में रहकर दफ्तर का काम करना पड़ रहा है। ज्यादातर लोग लैपटॉप पर काम कर रहें तो कई लोगों को फाइलों में माथापच्ची करनी पड़ रही है। दफ्तर में मेज-कुर्सी पर बैठकर एक ही मुद्रा में काम करना पड़ता है, लेकिन घर में काम के दौरान बैठने की मुद्रा में हम बदलाव कर लें तो अपनी सेहत में काफी हद तक सुधार ला सकते हैं।
अफ्रीकी देश तंजानिया की हजदा जाति के लोगों पर हाल ही में की गई रिसर्च के नतीजे भी कुछ इसी बात की तस्दीक कर रहे हैं। निष्कर्ष प्रोसीडिंग्स आफ द नेशनल एकेडमी आफ साइंसेज में प्रकाशित किए गए हैं जो काफी चौंकाने वाले हैं।
इन निष्कर्षों के अनुसार हर दिन मात्र दो-तीन घंटे ही शिकार आदि गतिविधियों में व्यस्त रहने वाली इस जाति के पुरुष और महिलाएं लंबा समय आराम करने या निष्क्रिय रहते हुए बिताते हैं। इसके बावजूद इनका स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहता है और किसी को गंभीर रोग नहीं होता। उनकी अच्छी सेहत का रहस्य पता करने के लिए हजदा जाति के 28 लोगों को ट्रैकर पहनाए गए।
ट्रैकर से पता चला कि उन्होंने शारीरिक श्रम की अपेक्षा निष्क्रिय रहते हुए ज्यादा समय बिताया। इस पर उनकी दिनचर्या को और परखा गया।
यूनिवर्सिटी आफ सदर्न कैलिफोर्निया के डेविड रैचलेन ने बताया कि इस जाति के लोग विकसित देशों के लोगों के जितना समय ही आराम करने में बिताते हैं। लेकिन वे कुर्सी पर बैठने के बजाय विशेष मुद्रा में बैठते हैं। वहीं हम अपना बहुत सा समय कुर्सी पर बैठे हुए बिताते हैं। इस दौरान हमारे पैर निष्क्रिय रहते हैं। मनुष्य का विकास क्रम इस तरह हुआ है कि हमें अपने शरीर की पेशियों का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए। इससे शरीर की कसरत होने सेहत दुरुस्त रहती है।
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